こんにちは。
すずのきメンタルケアクリニック デイケアオアシス 精神保健福祉士の栗原です。
写真はマユミの実です。マユミの木は将棋の駒の材料として使われているそうですが、昔は弓の材料として使われていたことから「真弓」と名前が付いたそうです。弓と言えば矢。年が明ければ破魔矢を目にする機会もあるかもしれませんね。
さて、年明けの話しが出ました。今年もあと2週間。クリスマスが終わったら、大掃除や年越しの準備で忙しくなりますね。
今年一年、皆さんにとってどんな一年でしたか。
振り返ってみて心の大掃除をしてみるのも良いかもしれませんね。
〈振り返りをする時のポイント〉
①ネガティブな側面ばかり見ない
後悔ではなく次に活かすことを意識しましょう
② 第三者の目線で見てみる
当事者目線ではなく一歩引いてみると冷静に振り返ることができます
③出来ていたことも認めてあげる
この一年を過ごしてきたこと自体に価値があります
ここまで頑張って生活してきた自分をちゃんと労ってください
デイケアオアシスでは創作や運動系のプログラムの他に、考え方の癖や対応の仕方について学ぶ学習系のプログラムもあります。
気になる方はこちら⇒精神科デイケアオアシスについて： mentalcare.or.jp
