自分研究会のご紹介!

日常風景

こんにちは! すずのきメンタルケアクリニックデイケアオアシス 精神保健福祉士の宮澤です!

太陽が恋しい日々が続いていますね。皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

さて、本日はオアシスで行われるプログラムの一つ、

自分研究会」についてご紹介したいと思います!

自分を研究って何するの?と思われる方もいるかもしれませんが、難しいことはありません!

自分研究会は「認知行動療法」をベースにしたプログラムで、

自分の考え方や行動のクセを振り返り、心のストレスを軽くするにはどうすればいいか

皆さんで一緒に意見を出しながら考えていきます!

考え方、気分、行動、身体の反応は互いに影響し合っていて、負のループに陥ることも・・・

参加者のみなさんからは、

「自分の考え方のクセを知り、意識して生活できるようになった」

「新しい知識を得られるのが楽しい」「気付くって大事なんだなあ」

などのお声をいただいてます♪

 

先日は、ネガティブなことをポジティブに捉え直してみよう!ということで、

短所を長所に変えるカードゲームに挑戦しました!

『短所を長所に変えたいやき』,株式会社アイアップ

ネガティブなワードが書かれた札を読み上げ、ポジティブなワードに言い換えた札を取る、かるたのようなゲームです。

だんだんと本気になるメンバーさんが続出し、とても盛り上がりました!笑い

優勝者(たいやキング)にはおいしい豪華賞品が贈られました♪

 

自分研究会は毎週水曜日に行っています。

ご興味のある方はぜひ参加してみてください♪

デイケアのご利用は・・・すずのきメンタルケアクリニック

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